NIVOLET REVARD 2012 TRAIL
SAMEDI 05 MAI 2012
Après les deux Trails précédents (SACRE TRAIL DES COLLINES 35km - 1700m D+ puis celui de MIRMANDE 45km - 2300m D+), ce trail est le 3ème est dans la suite logique dans ma préparation à la MAXI RACE qui a lieu fin MAI.
Pour commencer, la présentation de ce trail, puis un résumé de la course et enfin mon résumé.
PARCOURS : TRAIL DU NIVOLET REVARD
LOCALISATION : Petit village dynamique situé à :
- à 1km de l’aéroport de Chambéry/Aix-Les-Bains.
- à 3km du Lac du Bourget.
- à 7km de Chambéry et 8 km d’Aix les Bains.
Détail du parcours :
Nivolet-Revard: 51km+/-2700m
Parcours modifié du 3ème au 6ème km. Départ de Voglans pour rejoindre rapidement Fournet, km5, avant d’attaquer la 1ère grosse difficulté, Le Malpassant, alt. 960m, 600m de dénivelé en 3 km. Après un plat descendant sur 2km vous arriverez à Pragondran (alt.830m) où le 1er ravitaillement vous attend. Vous attaquez ensuite, la 2ème grosse difficulté qui se décomposera en 2 ascensions pour rejoindre la Croix du Nivolet : une première montée de 3 km pour rejoindre les prés sous la Croix (alt.1330m) puis une descente de 2km pour atteindre la Ferme du Nivolet, puis la cascade de la Doria (alt. 930m) la 2ème montée, 4km vous attend pour atteindre la Croix du Nivolet (1547m) par le col de la Doria. Le parcours vous conduit ensuite au Sire (alt.1558m) par les crêtes, puis descende sur la Féclaz où vous attend le 2ème ravitaillement. Vous serez à la mi-course, km 25, dénivelé + 2005m – 945m. Le retour se fera par les pistes de ski nordique de Savoie Grand Revard, puis une des dernières montées pour arriver au sommet du Revard, (1538 m). La descente par le sentier du Pertuiset, au pied duquel le 3ème ravitaillement vous attend. Par un sentier vallonné vous rejoignez ensuite Méry avec un dernier point d’eau, l’arrivée à Voglans, 5 km, est toute proche.
Ravitaillements
Nivolet – Revard :
3 ravitaillements solides : Pragondran, La Féclaz , les Mentens
1 ravitaillement liquide : Méry uniquement au retour
L’assistance d’un coureur est autorisé dans les zones de ravitaillements prévus par l’organisation, elle est interdite sur tout le reste du parcours sous peine de sanction (pénalité de 1 à 10 minutes)
Le coureur doit veiller à disposer, au départ de chaque poste de ravitaillement, de la quantité d’eau et d’aliment qui lui est nécessaire pour rallier le point de ravitaillement suivant.
NIVOLET-REVARD – Voglans (73)
Une 10ème édition qui sera aussi la troisième manche du TTN long 2012 (course samedi pour causes d'élections).
Au niveau météo, le temps devrait être variable mêlant éclaircies et précipitations avec des températures douces
Au niveau du parcours, pas de changements après les derniers repérages malgré la présence de la neige.
Il y en aura sur environ 2km, les services des pistes ont sorti la dameuse pour damer et rendre le manteau neigeux plus porteur et également sur 500m à la descente du Sire avec environ une épaisseur de 30 cm.
Nivolet-Revard : F. Antolinos au finish, C. Lafaye facile
Tous les ingrédients étaient réunis ce samedi matin, sur les hauteurs d’Aix les Bains pour offrir aux coureurs et aux spectateurs une épreuve haletante pour cette troisième manche du TTN long 2012.
Le temps devait être pluvieux, il n’en sera rien avec même un soleil généreux jusqu’à 15h avant qu’un bel orage n’éclate, rafraîchissant l’atmosphère et les coureurs encore en course, un peu de neige sur le parcours rappelant que les coureurs évoluaient sur une partie du domaine nordique de La Féclaz et une dizaine de prétendants au podium promettant une course animée…dans un cadre superbe.
Une course indécise
Ce sera le cas puisque parmi les grands favoris, on pouvait citer, Fabien Antolinos (Running Conseils), Fabien Chartoire, Nico Pianet (Scott), Sylvain Court (Adidas) et Ludo Pommeret (Hoka) sans oublier quelques outsiders, Christophe Assailly, Franck Gorry (ancien vainqueur), Thomas Saint-Girons (Asics) et les 2 invités Japonais Sota Ogawa et Takahiro Kurihara.
Dès le départ, Fabien Chartoire va prendre quelques longueurs d’avance montrant qu’il est là pour « faire la course », mais au passage à Pragondran, les choses sont rentrés dans l’ordre, 2 hommes passent en tête Nico Pianet et Christophe Assailly suivis du Japonais Sota Ogawa puis S. Court, F. Chartoire, F. Antolinos, S. Celle…
Les 2 premiers éclaireurs vont mener la course jusqu’à la Croix du Nivolet.
Au passage du Sire, Nico Pianet est seul en tête avec le Japonais sur ses talons, C. Assailly est relégué à 4min et les poursuivants à plus de 6 minutes.
On pense alors que la course va se jouer dans ce duel Franco-Japonais, mais lorsqu’on connaît le parcours on sait aussi que l’épreuve commence en quelque sorte à cet endroit.
Rien ne va changer jusqu’au Revard, Les 2 hommes sont ensemble, S. Court, Fabien Chartoire et F. Antolinos sont à environ 4min et unissent leurs forces pour diminuer l’écart et revenir, L. Pommeret auteur d’une belle remontée se maintien à distance, C. Assailly jettera les armes un peu plus tard, tout comme T. Lippi, C. Benay, S. Jouvance…
Une victoire dans le dernier kilomètre pour 33 secondes.
Dans la descente vers Les Mentens, F. Antolinos va passer à l’attaque et tout donner pour tenter de combler son retard et d'aller chercher la victoire, il va lâcher ses 2 compagnons et revenir sur Nicolas Pianet avant Mery.
Il reste alors 5 km, le Japonais est seul en tête et compte 1min40s d’avance, il va se ravitailler pendant une vingtaine de seconde, F. Antolinos, très concentré passera à ce dernier ravitaillement sans s’arrêter lançant ses dernières forces pour tenter de rejoindre cet étonnant et talentueux Japonais.
A 1 kilomètre de l’arrivée, il revient sur ses talons dans la dernière bosse, Sota Ogawa ne peut pas le suivre et laisser échapper la victoire.
Fabien Antolinos s’impose en 4h30min01s suivi 33 secondes plus tard de Sota Ogawa qui franchissait la ligne avec le sourire et la joie d’un vainqueur.
Un peu plus de 4 minutes plus tard, S. Court complétait le podium suivi de Nico Pianet qui a craqué sur la fin, concédant 6min au vainqueur, puis F. Chartoire, Ludo Pommeret (qui a courru un 83 kilomètre en Ecosse il y a 1 semaine) puis Thomas Saint Girons, Franck Gorry, Aurélien Dunand Pallaz et Laurent Michel.
Chez les dames, la course à été un cavalier seul de Céline Lafaye (Scott) qui s’impose en 5h14min (20ème au scratch), sans avoir eu le temps de voir ses rivales, puisque Mélanie Rousset termine 1h03min plus tard suivie de Anne Sophie Austrui (6h21min).
Mon résumé :
Après la grosse pluie de la veille au soir et les quelques averses ce matin je reste indécis quant à ma participation. Je rejoins le lieu de la course mais avec une grosse interrogation sur le temps car je ne me vois pas rester 6h30 sous des averses et dans le froid. J'ai déjà donné au SACRE TRAIL DES COLLINES. Par contre ce trail est le dernier dans ma préparation à la MAXI RACE et il est important que j'y participe afin d'améliorer mon alimentation et de voir où j'en suis dans mon niveau de préparation. Lorsque j'arrive au parking de l'aéroport la pluie cesse et j'aperçois sur le sommet de la DENT du CHAT que le temps s'éclaircit et que le soleil se pointe. C'est déjà un bon point pour le moral. Je reste donc en court. Ma tenue est X-BIONIC, mes chaussures sont des SALOMON XT WINGS 2, mes bâtons des LEKI, mon sac à dos un NATHAN avec porte bidon et poche à eau, une ceinture porte bidon. Je préfère les bidons à la poche à eau dans laquelle je ne mets 300ml d'eau au cas où. Mon alimentation est basée sur les produits MX3. Je suis à 1km du départ, je m'y rends en petites foulées. J'ai encore un peu de temps devant moi, je constate que peu de coureurs sont rentrés dans le sas de départ, je continue à courir sur le terrain. L'organisateur lance un appel à tous les coureurs de bien vouloir se rendre au sas pour le pointage. Maintenant il y a la queue car surprise en plus de notre enregistrement il y a la vérification du contenu du sac et plus principalement la présence de la couverture de survie. Cela prend plus de temps que prévu. Le départ est prévu pour 8h mais avec ce contrôle et le nombre de coureurs (700 annoncés) l'organisateur décide de décaler le départ à 8h15'. Dans le sas je suis proche de la ligne de départ, ce n'est pas un plus pour moi car je n'aime pas les départs rapides mais au moins je pourrai courir tranquille sur la droite sans avoir trop à doubler. Le départ est donné à 8h15' et ça grimpe d'entrée, comme prévu je reste à droite, des coureurs me dépassent mais je maintiens bien mon rythme et je suis dans les 100/150. Pour rejoindre le pied du MALPASSANT il y a environ 6km. Déjà nous rencontrons des passages boueux, chacun passe à sa façon. Après avoir coupé la route de MERY, nous voici dans une pente qui fait baisser le rythme. Nous sommes déjà bien étalés au pied de la 1ère grosse ascension de 3km avec 600m D+, le MALPASSANT, sentier étroit et pentu. il y a des passages à fort pourcentage > 30%. Très vite nous nous retrouvons groupés les uns derrières les autres et compte tenu de l'état du terrain il est difficile de doubler. Il suffit de quelques coureurs lents pour faire un bouchon dans une telle ascension. Cette ascension je la trouve longue car je ne peux pas doubler et il est important de rester prudent. Par moment quelques concurrents sympathiques s'écartent et ça donne de l'espace ce qui me permet de rehausser le rythme. Je passe seul le passage du câble à environ 300/400m du sommet. Au sommet du MALPASSANT 990m me voici au km 8. Pour aller à PRAGONDRAN km 9.5 c'est de la descente que j'effectue avec prudence, le terrain n'est pas trop glissant malgré quelques passages boueux. Quelques concurrents me doublent. J'arrive à PRAGONDRAN au 1er ravitaillement, je fais le plein d'un bidon et je repars, je reprends assez vite des concurrents. Je suis dans la 2ème ascension le PRE sous la CROIX environ 2.6km - 1330m - km 12. A ce stade de la course nous sommes bien étalés, les conditions sont meilleures car la valeurs des trailers est bonne ce qui donne un bon rythme. La pente est sévère et glissante. La descente sur la DORIA n'est pas facile pour moi je reste prudent et je cherche par moment où je peux déposer mes pieds. je perds un peu de temps et des places. Après le passage de la passerelle km 16, j'attaque la 3ème ascension soit la CROIX du NIVOLET 1560m km 20. Dans cette ascension le terrain permet de doubler malgré les rochers, je suis à mon avantage. Je passe la CROIX du NIVOLET et maintenant il faut se rendre à la FECLAZ km 25 en passant par le CHALET du SIRE km 22. C'est de la descente avec quelques ascensions bien pentues. Le terrain est dangereux, très boueux, en dévers avec des bons passages avec de la neige transformée pas facile à maitriser son équilibre. Par moment il suffit de se laisser glisser. A 1.5km du 2ème ravitaillement à la FECLAZ je peux reprendre un rythme normal, le terrain s'y prête mieux. Sur ces 25 km j'ai bu 2,5 bidons et pris deux gels, je n'ai pas pu manger de barres. A LA FECLAZ, je retrouve mon fils et mon épouse, je fais le plein des bidons et mange deux parts de gâteau énergétique. Il me reste 6km pour rejoindre LE MONT REVARD. Je repars en marchant, je retrouve des passages de neige où mon allure diminue et que passe pas bien. Je glisse, j'enfonce que je viens de passer à bas régime ces km pour arriver au REVARD et surtout cette dernière pente assez raide. Au sommet du REVARD le gros du dénivelé est fait. Pour rejoindre le col du PERTUISET il y a environ 4km de descente et de petites ascensions pas faciles. Je suis seul sur cette section et double quelques concurrents. J'attaque la descente du PERTHUISET seul (deux bénévoles préviennent que le début de la descente est dangereuse) ce qui me permet d'effectuer les 200 premiers mètres tranquillement. Deux trailers me récupèrent et que je laisse passer. Je reviens assez vite dessus et je reste avec eux. Nous sommes 4 après 1km de descente sur les 5km. Un trailer nous double en bolide puis un du groupe part seul. Deux ralentissent et je reste seul jusqu'à LES MENTENS. Mon allure est correcte, sur la fin je rencontre un passage dans un ruisseau puis de la boue, des racines etc., différents passages pas faciles. Je ne m'arrête pas au ravitaillement et de fait je passe devant environ 20 trailers qui sont arrêtés. Il me reste 6 km pour aller jusqu'à MERY et le point d'eau. Dans cette section je double quelques trailers deux autres reviennent sur moi. Le terrain est vallonné et gras. Un trailer tombe devant moi dans une descente très grasse. Puis c'est mon tour dans un passage en dévers avec des rochers. je suis à 1.5 km de MERY. Sur ce passage difficile je pense pouvoir m'accrocher à l'arbre pour mieux passer, hélas je loupe mes appuis si bien que tombe dans les rochers et me voici coincer. Deux trailers vont me relever, par contre j'ai mal à ma jambe droite. Je continue je n'ai pas le choix. A partir de ce moment les trailers vont me doubler car mon rythme à baisser. J'arrive à MERY, je retrouve mon fils et mon épouse, je me lave au point d'eau. Il me reste 5km pour rejoindre l'arrivée et je n'arrive plus à suivre le rythme des trailers qui me doublent. La dernière ascension est longue, je suis à 2km/h, rien ne va plus. La descente pour rejoindre l'arrivée m'augmente la douleur de ma jambe droite. Je passe la ligne d'arrivée pas très satisfait de ma course et surtout de cette chute stupide. Maintenant je suis quitte pour un bon repos avant la MAXI RACE.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=rwjgadgzpufxwdss
http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1562210&code=48b9ff300faf18cec00c822e411ee27b
NIVOLET REVARD MAI 2012
EveryTrail - Find the best hikes in Californiaand beyond
NIVOLET REVARD 2012 PROFIL MYTOURBOOK
SEMNOZ CHEF LIEU SANGLIERS OCCIDENTAL LES BECS
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=vmvbelgnneqfwgsd
JEUDI 26 AVRIL 2012
PARCOURS : CHATEAU - LAC -COLMYR - LA PUYA - PÄRC ACTIVITES - ESPAGNOUX - BOUCLE ROND POINT BELLEVUE - CROIX CHUGUET - LA MONTAGNE - CROIX DU CHEF LIEU - GRAND ROC - BOUCLE SANGLIERS - SABLES - PAS D'ANE - BELVEDERE OCCIDENTAL - TAMBOURNE - SOUS LES BEC - GRANDE JEANNE - DAMES - BELVEDERE - MARQUISTAS - LAC
La météo du jour qui a été annoncée est bonne, par contre ce matin le ciel est gris clair mais il ne fait pas froid. Je pars vers 9h pour une sortie sur terrain légèrement humide mais pas boueux. Je démarre doucement et cours jusqu'au pied de la PUYA en passant par la cote du CHATEAU, un petit 10km/h pour ce tronçon. Dans la cote de la PUYA je marche puis au sommet je traverse le parc d'activités pour rejoindre le sentier des ESPAGNOUX. Je remonte vers le ROND POINT BELLEVUE pour rejoindre la CROIX de CHUGUET. Je m'arrête quelques instants pour cueillir quelques brins de muguet. Par contre pour les clochettes il faudra être un peu patient. Après cette halte, c'est parti il faut que je remonte la moyenne. Je ne suis pas en retard mais il faut j'augmente le rythme sinon au NIVOLET je vais mettre un certain temps. La traverse se passe bien. Un peu avant le sentier du GRAND ROC je croise un trailer qui marche dans la montée. Je laisse le GR à ma droite puis je prends un sentier un peu plus bas ce qui m'évite de faire un peu de route et de cette façon j'arrive pile en face de la route forestière de STE CATHERINE et la boucle des SANGLIERS. La moyenne remonte, cette route est un peu boueuse au début puis par endroit. La cote des SANGLIERS se fait sur un bon rythme et j'arrive au parking des SABLES pour prendre à gauche pour rejoindre le PAS D'ANE puis le BELVEDERE de L'OCCIDENTAL. Je suis à ce niveau en 1h48' et comme je dois faire encore un bon 10 km, je descends ce sentier pour rejoindre la TAMBOURNE, ce qui me permet de m'améliorer dans les descentes. Je suis en bas pile en 2h et 16,2km. Je prends à droite le sentier de SOUS les BECS qui a été bien abimé par les engins forestiers. Ce sentier est bien pentu alors j'en profite pour manger et remplir mon bidon. Il est boueux mais sur les cotés et avec les rochers ça passe. Au sommet je file vers la GRANDE JEANNE puis le sentier des DAMES, le CRET du MAURE, le BELVEDERE et le LAC. Pour passer la barre des 25 km je vais jusqu'à L'IMPERIAL puis je rentre. La sortie est de 25km pour un 8.2 km/h et 1100m D+.
